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簡単缶詰クッキング
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ししゃものビールフリット

缶ビール

ししゃものビールフリット

おつまみになる1品。カルシウムの補給にも。

 1本分 
エネルギー:216kcal
たんぱく質:9.6g
脂質:15.4g
炭水化物:7.7g
塩分:0.7g

2~3人分

干しししゃも6~7本
あおさ適宜※5gくらいあればよい
小麦粉1/2カップ
缶ビール1/2カップ
揚げ油適宜

(1)ボウルに小麦粉とあおさを入れ、ビールを注いで菜箸でざっくりと混ぜる。
(2)ししゃもを1に入れてからめ、170℃に熱した油に入れて、からっと揚げる。
【レシピ監修・料理】 女子栄養大学 管理栄養士 石川裕子
※ レシピに記載された栄養価は、作成された時期により算出方法が異なる場合がございます。あらかじめご了承ください。